תכנים מומלצים
במקרים רלוונטיים יש קישור בלחיצה על התמונה שליד התיאור
אפליקציה
Down Dog
מאפשרת תרגול יוגה מלווה בהסברים והדגמה בכל מקום ובכל זמן. ניתן לבחור את סוג התרגול, רמת וזמן התרגול. *האפליקציה באנגלית*ו
לסלי פייטמאסטר
תרגול יוגה ביוטיוב
יש שלל תרגולי יוגה ביוטיוב. בערוץ של לסלי יש מגוון רחב של תרגולים, למתחילים, מתקדמים, למעט זמן ויותר. גם כאן התרגול באנגלית.ו
טיפולים
רשימת ההשמעה שלי
רשימת שירים הולכת ומתרחבת מחדר הטיפולים. מוזיקה מרגיעה לכל זמן ומקום.ו
פמלה ק. מץ וג'קלין ל. טובין
הטאו של הנשים
ספר הגיגים, הנחיה והשראה על קצב החיים הנשי. מתורגמים משפת הנו שו, שפת נשים סודית שהתגלתה ב1950.ו
גלי לוסי
קלפי מסרים
קובץ של 72 מסרים. ניתן להורדה. מלווה, מכוון ומעורר השראה.ו
מיקה בן שאול
שירי מיקה
מיקה סופרת מוכשרת, רגישה ואותנטית. כותבת על האמת הרגשית של כולנו ועוזרת לקבל מרווח נשימה והבנה עמוקה לנפש.ו
סוראן האטלנטי
הרצאות על ריפוי עצמי
אפליקצית הודיה
Graditude Garden
אפליקציה מתוקה לכתיבה יומית של 3 דברים שנרצה להודות עליהם. משלבת איורים נעימים וקלף לבחירה עם משפט השראה ומשימה קלה להעלאת האושר. ו
ד"ר ג'ון סארנו
ריפוי הכאב הכרוני
ספר הסבר והדרכה עבור מתמודדים עם כאבים כרוניים. נכתב ע"י רופא אורתפוד שפתח את האפשרות של ריפוי כאב בעזרת חיבור לרגשות.ו
ד"ר באסל ואן דר קולק
נרשם בגוף
ספר רהוט וקריא על טראומה וריפוייה בהיבט נוירולוגי, פיזיוגלי, נפשי, רגשי, גופני וחברתי. גדוש בידע ומחקרים מעוררי מחשבה והשראה.ו
אפליקצית מדיטציה
Mymedi
אפליקציה פשוטה ונגישה לתרגול מדיטציה בעברית. מתאימה למתחילים. יש קבצים שפתוחים רק למי שמנוי בתשלום.ו
מרחב לתנועה
ריקוד חופשי נשי
מידי שבועיים המורה, הרקדנית והדי ג'יי סתיו בורהאני מאפשרת מרחב לנשים לנוע בכל הסגנונות והצורות לשחרור מזין ומאזן. לינק לפרטים כאן.ו
ספר
לחיות מתוך שמחה
ספרון קליל וקולח עם תרגילים פשוטים ליישום וגישה מרחיבת לב על חיים שמחים ובעלי משמעות.ו
מרחב תנועה מעורב
אקסטטיק דאנס
מידי שבועיים נוצר מרחב לתנועה חופשית עם די ג'יי משתנים בסביבה נעימה ובטוחה לתנועה משחררת ופותחת. לינק לקבוצה כאן.ו
גופנפש
קן דכטוואלד
מסע לימודי וחוויתי בהקשרים המורכבים והמרתקים שבין מבנה הגוף והאישיות שלנו. ו
אתה יכול לרפא את חייך
לואיז ל. היי
מהמורות המפורסמות והראשונות בנושא ריפוי גופנפש. לואיז חולקת עם הקוראים מהלך טיפולי אישי הכולל שאלות ותרגילים ומילון גופנפש נרחב.ו
איך הפכה האישה לגבר
טובי בראונינג
ספר חוויתי ופותח תודעה על הפחד מהנשי והתמוטטות החברה. מלווה בתרגילים ורעיונות מרעננים בנושא הנשיות, גוף ונפש.ו
ד"ר נאדר בוטו
רפואה והחוש השביעי
הספר חולק עמנו הסברים פיזיולגיים ומדעיים על הקשר שבין גוף, נפש נשמה, אנרגיה, חולי והחלמה ממש עד לרמת האטום, הפרוטון והנוטרון. ו
טובי בראונינג
עוצמת הרכות
כשמו כן הוא, ספר על העוצמה הנשכחת שברכות. ספר טיפולי ואינפורמטיבי על ריפוי, ריפוי עצמי והקשבה למסרי הגוף.ו
אבנר שילה
הזכות והעונג
אבנר מטפל גופנפש שהתרפא פעמיים מסרטן. בספרו המתרק, שוזר סיפורים אישיים קצרים ומעוררי השראה על ריפוי. מצורף הלינק לאתר של אבנר.ו
קלר דייויס ואמבר דייויס
די לכאב
מדריך לטיפול עצמי בכאבים באמצעות עיסוי נקודות מעוררות כאב- "טריגר םוינט".ו
ג'ון דאר למברט
מעגל אבנים
רומן תקשורי הגולל את סיפור ההיסטוריה האנושית כמסע התפתחות אישי, קבוצתי וחברתי ומעוררת מחשבה מחודשת על תפיסת הנשיות והגבריות. ו
טיפולים ללא מילים
רשימת השמעה 2
אותה רשימת השמעה אבל לאלה שמעדיפות שירים ללא מילים
רשימת השמעה לתנועה
שיר אחד ביום
קבוצת וואטספ שקטה שנשלח בה שיר אחד ביום כדי לתמוך בתנועה וביטוי חופשי של מה שנוכח בנו היום.ו
להצטרפות
שיעור שבועי לתרגול תנועתי
אזול
שיטה לתנועה וריקוד חופשי דרך הנחייה וליווי מוזיקלי של נועה טל אל. השיעור מונחה ברוך, רגישות וחכמה רבה. מומלץ ביותר. לפרטים נוספים לחצי כאן.ו
סרטוני תרגול לסובלים מכאבים
דף יוטיוב מלא בתוכן השראה למתמודדים עם כאב כרוני בהשראת ד"ר סארנו. דן בעצמו נרפא מכאבים כרונים ובכל יום מעלה סרטון תרגול והשראה באנגלית פשוטה.ו